Workshop – Pilates für Laufbegeisterte
Beweglichkeit trifft Ausdauer - Dein Plus fürs Lauftraining
Du läufst regelmäßig, hast aber Verspannungen in Hüfte oder Rücken oder immer wieder Beschwerden in Knie oder Fuß? Dann ist dieser Workshop genau richtig.
Pilates stärkt deine Körpermitte, aktiviert Hüft- und Gesäßmuskeln und verbessert die Beweglichkeit in den Bereichen, die beim Laufen besonders beansprucht werden. So läufst du effizienter und reduzierst dein Verletzungsrisiko.
Was erwartet dich? • Übungen zur Stabilisation von Rumpf, Hüfte und Becken • Dehnung & Mobilisation laufspezifischer Muskelketten • Atem- und Körperwahrnehmung für einen ökonomischen Laufstil • Übungen für dein Heimtraining
Der Workshop ist für alle geeignet, die regelmäßig laufen – vom Freizeitläufer bis zum ambitionierten Sportler. Es sind keine Pilates-Vorkenntnisse nötig.
Kursstart: Samstag 13.06.2026
Uhrzeit: 10:30 bis 12:30Uhr
Kursort: Aula der CJD Christophorus Berufsschule (Kleybredde 29, 44149 DO)
Kurskosten: 29,90€ pro Person mit kleiner Snackpause zum Austausch
Die Anmeldung zu dem Workshop erfolgt ausschließlich über unsere Buchungsportal www.sgzdortmund.sportmeo.com und ist ab sofort möglich. Für nähere Informationen stehen Ihnen Mitarbeiter des SGZ gern von 9:00 bis 13:00 Uhr unter der Telefonnummer 0231/6560215 zur Verfügung.
Wir freuen uns auf Sie.
Ihr Team vom CJD Sport- und Gesundheitszentrum
